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Kleine Yoga Weisheiten

Yin Yoga Übung Wasserfall 640x426Bei warmen Wetter werden oft die Beine schwer. Besonders wenn wir viel Sitzen oder Stehen. Die Yin Yoga Übung "Wasserfall" 10 - 20 Minuten halten, damit das venöse Blut aus den Beinen zurück zum Herzen fließt. Die Stellung ist sehr regenerativ und auch zur Entspannung z.B. vor dem Schlafengehen geeignet.

Und so geht es: Setzte dich seitlich ganz nah an eine Wand. Lass dich dann mit dem Rücken auf den Boden gleiten und drehe gleichzeitig die Rückseite deiner Beine zur Wand. Eventuell mit dem Gesäß noch etwas näher zur Wand. Das Becken mit einem Kissen odere mehreren Decken erhöhen. Du kannst die Hände auf den Bauch legen oder die Arme im rechten Winkel, in Kaktus- oder V-Form am Boden ablegen.

 

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (069) 13 38 55 81
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Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

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