„Ich sehe häufig, dass Yogastellungen anatomisch falsch ausgeführt werden“, sagt Claudia. Als Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate und Certified Anusara® Yoga Teacher weiß sie, wie Asanas gemäß der Biomechanik ausgerichtet werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn Gelenke richtig integriert sind, erfährt der Praktizierende die Dehn- und Kräftigungsübungen des Yoga zudem intensiver. Dabei können sich Blockaden auflösen und Beschwerden gelindert werden.
Weil in offenen Yogastunden die Zeit fehlt, sich intensiv mit der Ausrichtung zu beschäftigen, bietet sie die Workshop Reihe „Yoga anatomisch korrekt“ an. Übungen aus Spiraldynamik®, Anusara® Yoga, Medical Yoga und Faszientraining verbessern Beweglichkeit und Kraft bestimmter Körperbereiche.
Die Wirbelsäule ist uns sowohl körperlich als auch emotional eine Stütze. Ist sie gesund fühlen wir uns innerlich getragen und lebenskräftig. Allerdings haben viele Menschen Kraft und Flexibilität verloren durch mangelnde Bewegung und eine ungünstige Sitz-Beuge-Haltung. Mit Vorübungen - hauptsächlich aus der Stellungsgruppe Twists - machst du in diesem Workshop deine Wirbelsäule stark und flexibel, so dass sie ihre natürliche Spannkraft aufbauen kann. Anschließend kannst du ohne Verletzungsgefahr die herzöffnenden und stärkenden Wirkungen von Rückbeugen erfahren.
Geeignet für alle - auch für diejenigen, die den Workshop schon gemacht haben. Bis muskuläre Dysbalancen in der Wirbelsäule ausgeglichen sind, bedarf es einiger Zeit. Wenn der Körper sich mit einer regelmäßigen Praxis verändert, muss man die Ausrichtung in den Yogastellungen den neuen Fähigkeiten anpassen. So kommt man immer tiefer in die Asanas und meistert auch fortgeschrittene Stellungen wie das Chakrasana - das volle Rad (siehe Bild unten.)
Termin: Samstag, 20. Mai 2023 von 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: Studio Lotusblume Yoga & Ayurveda, Frankfurt
Yogalehrerin: Claudia
Preis: 56,00 EUR, Inhaber einer 10er Karte drei Stempel, Abonnenten 36,00 EUR
Anmeldung & Teilnahmebedingungen
