Die Drei Malas: Selbstwertgefühl ist eine Frage der Perspektive
Fühlst du dich manchmal einsam und ungeliebt? Glaubst du, alles allein machen zu müssen und gegen den Rest der Welt ankämpfen zu müssen? Bist du traurig und verzweifelt über rücksichtslose Mitmenschen? Dann wirken die drei malas.
Die Yoga-Philosophie geht von der Vorstellung aus, dass ein Schleier - maya in Sanksrit - verhindert, dass wir unser wahres Selbst erkennen. Du kannst dir maya als Mantel, Abdeckung, Staub, Schmutz oder Dunkelheit vorstellen. Maya wirkt auf drei Ebenen: den sogenannten malas. Das sind limitierende Gedanken oder negative Glaubenssätze.
In diesem Day Retreat heben wir mit einer Anusara Yoga Praxis, Yoga Nidra, Meditation und Reflexionen die Schleier, die über unserem Herzen liegen. Wir lernen achtsamer und bewusster zu sein, um so unser wahres Ich zu erkennen. Dann fühlen wir uns verbunden mit der Schöpfung. Wir lernen, uns selbst zu lieben und handeln aus einem Gefühl der Verbundenheit zum Wohle der Allgemeinheit.
Ein Yoga Tages-Retreat bietet mehr Zeit für eine intensive Yoga Praxis und Selbstreflexion. Geeignet für Einsteiger und Yoga-Kenner.
In der Mittagspause versorgt uns unsere Ayurveda-Expertin Katrin Lauer mit einem leckeren veganen Lunch.
