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Lauf- und Jogging Workshop

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass jeder joggen kann. Durch das viele Sitzen hat der moderne Mensch die archaischen Bewegungsmuster Gehen und Laufen verlernt. Hinzu kommt, dass wie bei jeder anderen Sportart es auch hier Techniken gibt, die Bewegungen ökonomischer machen und Verletzungen vorbeugen. Beim Joggen kommt es mitunter erst nach vielen Jahren zu Problemen mit Sprunggelenken, Knien, Hüfte und Bandscheiben. Anderen macht das Laufen keinen Spaß, weil es durch eine anatomisch nicht funktionelle Lauftechnik einfach zu anstrengend ist.

Claudia (Spiraldynamik® Fachfrau Level Basic) lehrt dich anatomisch-physiologisch effizienter zu gehen und zu laufen. Dadurch wird Joggen mit der Zeit einfacher, du schonst deine Gelenke und steigerst deine Leistung. Du trainierst deine gesamte Bewegungskoordination: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Der Workshop beinhaltet eine Vorher-Nachher Laufanalyse und funktionelles Lauftraining mit Übungen für Fuss- und Beckenstabilisierung sowie Beinachsentraining.

Nicht nur geeignet für Laufbegeisterte, die mehr über die anatomisch richtige Bewegung erfahren möchten, sondern für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten. Wir üben hauptsächlich eine korrekte Körperhaltung und Gehtechnik im Yogastudio. Am Ende des Workshops werden wir das Erlernte im Park ausprobieren.

Trainerin: Claudia
1. Termin 2018:
Samstag, 17.03. von 10:00 - 14:00 Uhr und Sonntag, 18.03. von 10:00 - 14:00 Uhr
2. Termin 2018: Samstag, 15.09. von 10:00 - 14:00 Uhr und Sonntag, 16.09. von 10:00 - 14:00 Uhr
Preis: 145,00 EUR. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Für all diejenigen, die den Workshop schon gemacht haben, biete ich am Samstag, 26. Mai von 12:00 - 14:00 Uhr ein Lauf-Coaching an. Durch Wiederholungen einiger Übungen aus dem Workshop und mein Feedback lernt ihr, die Technik zu verfeinern. Preis: 36,00 EUR. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Teilnahmebedingungen

 

Lauf Workshop

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (0178) 3 56 96 81
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

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