Hatha Yoga Präventionskurs

In diesem 10 Wochenkurs Hatha Yoga für Einsteiger und Wiedereinsteiger erlernst du diverse Entspannungsmethoden um wirkungsvoll Stress zu reduzieren, damit du mehr Energie für die schönen Dinge des Lebens hast. Werden Körperübungen (Asanas) mit bewussten und rhythmischen Atmen verbunden, kommt der Geist zur Ruhe. Durch spezielle Atemübungen (Pranayama), Meditation und unterschiedliche Entspannungsübungen (Bodyscan, Fantasiereise, Progressiver Muskelentspannung, Autogenen Training und Affirmationen) erlebst du eine angenehme Ruhe und Stille, die dich ganz bewusst deinen Körper und das Hier und Jetzt erleben lassen. Die dynamischen Übung Sonnengruß und einfache Asanas wirken nicht nur auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, sondern auf den gesamten Organismus: Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden trainiert. Diese Yogaübungen lösen den Entspannungsimpuls „Relaxation Response“ aus: Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.

Die gesetzlichen Kassen bezuschussen in einem Jahr zwei Präventionsangebote mit 80 bis 100 % der Kurskosten oder zahlen pauschale Zuschüsse. Der Versicherte muss die Kosten zunächst selbst bezahlen. Um den Zuschuss zu bekommen, muss der Versicherte eine Teilnahmebestätigung bei seiner Krankenkasse einreichen. Nach einigen Wochen überweist die Kasse das Geld an den Versicherten. Für privat Versicherte gibt es in der Regel keine direkten Präventionsangebote. Trotzdem kann es sich lohnen, bei der eigenen Versicherung nachzufragen, denn einige private Kassen zahlen freiwillig Zuschüsse.

BITTE BEACHTEN: Kläre vor Anmeldung mit deiner Krankenkasse, wie du die Rückerstattung der Kursgebühr beantragst und wie hoch der Zuschuss ist. Die für den Zuschuss notwendige Teilnahmebestätigung bekommst du von Yoga Lotusblume nur, wenn du an mindestens 8 Terminen des 10-Wochenkurses teilgenommen hast.

1. Termin: 9.01. - 13.03.2018, dienstags 17:45 - 19:15 Uhr - AUSGEBUCHT
2. Termin: 8.03. - 17.05.2018, donnerstags 9:00 - 10:30 Uhr (kein Kurs am 10.5.) - AUSGEBUCHT
3. Termin: 20.03. - 29.05.2018, dienstags 17:45 - 19:15 Uhr (kein Kurs am 1. Maifeiertag) - AUSGEBUCHT
4. Termin: 5.06. - 7.08.2018, dienstags 17:45 - 19:15 Uhr - AUSGEBUCHT
5. Termin: 14.08. - 16.10.2018, dienstags 17:45 - 19:15 Uhr - AUSGEBUCHT
6. Termin: 21.09. - 23.11.2018, freitags 19:00 - 20:30 Uhr - AUSGEBUCHT
7. Termin: 23.10. - 18.12.2018, dienstags 17:45 - 19:15 Uhr - AUSGEBUCHT
 
Kosten: 140,00 EUR pro Präventionskurs. Mit einer 10er oder 5er Karte kannst du ebenfalls an dem Präventionskurs teilnehmen und auch an den anderen Kursen. Ausgenommen sind Mehrfachkarten, die über Groupon oder bei einer Rabatt-Aktion erworben wurden.
 
BITTE BEACHTEN: Die oben genannten Yogakurse sind die einzigen offiziell anerkannten Präventionskurse, die wir anbieten. Kläre bitte direkt mit deiner Krankenkasse ab, ob deine Krankenkasse einen der anderen fortlaufenden Yogakurse bei Yoga Lotusblume bezuschusst. Manche Krankenkassen sind so kulant, aber das können wir nicht wissen.
 
ZPP Zertifikat Präventionskurs
 

Yoga & Pranayama am Morgen

Eine morgendliche Yoga-Praxis ist besonders effektiv, denn sie gibt Kraft und Energie für den Rest des Tages. Wir begrüßen den Tag mit der dynamischen Aufwärmübung Sonnengruß, bei der du dich ordentlich dehnen und strecken kannst. Länger gehaltene Asanas (Körperübungen) bringen Ruhe und Gelassenheit und helfen dir, dich zu fokussieren. Die restliche Müdigkeit der Nacht vertreibst du mit ein paar längeren Atemübungen (Pranayama). Nach einer kurzen Mediation ist dein Geist klar und ruhig – bereit für die Eindrücke des Tages. Geeignet für alle Frühaufsteher!

Empfehlungen für die Praxis am Morgen:

  • Bitte nur eine Kleinigkeit essen oder besser gar nichts. Kurz nach dem Aufstehen kannst du heißes ayurvedisches Wasser trinken oder einen Tee.
  • Nach dem Aufstehen und bis nach der Yogastunde so wenig wie möglich zu reden, wenn möglich sogar überhaupt nicht. Zur Yogastunde begrüßen wir uns dann mit einem lächelnden Blick.
  • Da wir viel und intensiv atmen, bitte vor der Yogastunde kein starkes Parfum oder Deodorant auftragen.

Termine: 17. Mai bis 27. September immer donnerstags von 7:00 bis 8:15 Uhr
Preis: Mitglieder eine Lotusblume, Nicht-Mitglieder 18,00 EUR pro Yogastunde

 

 

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (0178) 3 56 96 81
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

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