Autogenes Training Prävention Kompaktkurs ist ein Kurs, um innerhalb von drei intensiven Tagen eine einfache Methode zur Entspannung zu erlernen, die es ermöglicht überall und in jeder Situation in eine angenehme Gelassenheit zu kommen. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschußt.
Dieses Training kann zu einer blühenden Kraft werden. Die Entspannung durchbricht den Stress, wie eine Blume den Asphalt. Du kannst zu mehr Klarheit, Freundlichkeit und Wohlbefinden finden. Stressbedingte Hormone, die dem Körper und der Psyche schaden, können reduziert werden. So ist Autogenes Training eine Prohylaxe vor stressbedingten Beschwerden. Das Beste daran: Es ist einfach, es geht überall, man braucht keine Ausstattung und es macht Spass!
Yoga Nidra und Autogenes Training haben viel gemeinsam. Yoga Nidra ist zum Teil die Grundlage für diese westliche Entspannungsmethode. Ein großer Unterschied jedoch ist, dass Autogenes Training, wenn es erst einmal richtig sitzt nur sehr wenig Zeit benötigt um zu einem entspannten Zustand zu führen. Du kannst es überall anwenden. In der Bahn, im Büro, vor dem Schlafengehen...das ist das was es so einzigartig und so alltagstauglich macht. Es ist eine wunderbare Methode um vor einer Meditation in einen guten Zustand zu sein.
Dieser Kompaktkurs richtet sich an Menschen, die lernen wollen gesundheitsbewusster mit sich umzugehen, um so potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen auszuschließen. Deshalb ist das Ziel eine Entspannungsmethode zu erlernen um negative Folgen von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden.
Autogenes Training hat sechs Hauptübungen, die in den drei Tagen angelegt und so eingeübt werden, dass sie zuhause weitergeübt werden können. So bilden sie auch im Alltag einen festen Bestandteil und können jederzeit eingesetzt werden und zu mehr Entspannung und Gelassenheit beitragen.
Ort: Lotusblume Yoga & Ayurveda, Frankfurt
Workshop Leitung: Katrin Lauer
Preis: 140,00 EUR
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