Yoga 3-Tage Kompaktkurs

Hatha Yoga Klassisch Prävention kompakt ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Yoga-Kurs für Neulinge. Die Kosten werden ganz bis teilweise von den Krankenkassen übernommen. Für Details informiere Dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Der Kurs ist ein 3 Tage Kompaktkurs, an einem langen Wochenende (Freitag, Samstag, Sonntag) mit 9 Kurseinheiten à 60 Minuten. Drei Tage am Stück können in manchen Berufsgruppen und Lebenssituationen einfacher umgesetzt, werden als ein fester Termin über mehrere Wochen.

An drei intensiven Tagen lernst du, wie du Stress vermeiden und abschütteln kannst; mittels Körperübungen und Meditation ein gutes Gespür für deine Bedürfnisse entwickelst, um im Alltag gelassener und zufriedener zu sein.

Hatha Yoga Klassisch eignet sich für alle, die lernen möchten zu entspannen und sich dabei in Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern wollen. Du kannst dich fordern ohne dich dabei zu überfordern, indem du nur soweit über deine Grenzen hinausgehst, dass du dich in allen Bereichen verbessern kannst. Zum Hatha Yoga Klassisch gehören spirituelle Praktiken wie Entspannungsübungen, Atemtechniken und Meditation. So kannst du auch innerlich zu dir heimkehren.

Wir starten mit einer Begrüßungsrunde und dem Informationsteil über das Schwerpunkt-Thema. Die folgenden Tage gibt es ein Feedback zur vorangegangenen Stunde. Danach kommt es zur Einstimmung mit einer Anfangsentspannung. Im Hauptteil erlernst du eine Abfolge von Asanas, Konzentrationsübungen und einfache Atemübungen. Im Anschluss findest du wieder in die Endentspannung und zum Abschluss gibt es eine kurze Feedback-Runde in der Gruppe.

Am Ende des Kurses erhältst du Unterlagen für Yoga- und Entspannungsübungen sowie die Bescheinigung für die Krankenkasse.

Kurs-ID: 20200508-1199124