Spiraldynamik® Workshop: Beckenboden Funktionstraining

Im Beckenraum liegt dein körperlicher Schwerpunkt, deine Mitte, die dir Halt, Sicherheit und Ausdauer gibt. Ein kräftiger und zugleich entspannter Beckenboden ermöglicht eine lebendige und stabile Mitte, die sich positiv auf dein seelisches Gleichgewicht auswirkt und dein Selbstvertrauen fördert.

Im Workshop erfährst du, wie eine gesunde Beckenaufrichtung funktioniert – eine wichtige Grundlage für Alltag, Asana-Praxis oder jede andere Bewegung. Eine anatomisch korrekte Beckenstellung kann Inkontinenz sowie Senkungen von Blase und Gebärmutter vorbeugen. Sie fördert einen aufrechten Gang und trägt zur Gesundheit deines Rückens bei.

Mit gezielten Spiraldynamik® Übungen bringst du dein Becken in die richtige Position, damit der Beckenboden optimal arbeitet. Flexibilität und Muskelspannung in Hüfte, Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenken und Beckenboden sind entscheidend. Du lernst außerdem, wie du den Beckenboden im Alltag und bei Asanas effektiv stärkst.

Geeignet für alle – auch als Rückbildung nach der Schwangerschaft.