Das Yoga 1 x 1
Yogamatten, Decken, Meditationskissen sind vorhanden. Du benötigst nur bequeme (Sport-) Kleidung, im Winter etwas Warmes (Socken, Sweater) zum Überziehen in der Endentspannung oder im Sommer ein Handtuch.
Bitte melde dich über unser Eversports Online-Buchungssystem für den gewünschen Kurs an. Über dein Profil kannst du bis zwei Stunden vor Beginn einer Klasse deine Buchung wieder stornieren.
Worauf du achten solltest:
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Esse zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts oder nur etwas Leichtes.
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Hör auf Deinen Körper: Nur Du weißt, was Deinem Körper gut tut. Du solltest beim Ausführen der Übungen auf keinen Fall Schmerzen empfinden.
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Achte bei den Übungen ganz bewusst auf Deine Atmung. Sie hilft Dir, bei den Übungen zu entspannen und tiefer in die Stellungen hineinzufinden.
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Im Yoga wird sehr viel Wert auf die Atmung gelegt. Bitte trage deshalb kein starkes Parfum oder Deo kurz vor dem Unterricht auf.
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Sei ein paar Minuten vor Kursbeginn da, damit Du in Ruhe ankommen kannst. Wenn Du Dich verspätest, warte, bis der Yogalehrer Dich hereinbittet.
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Yoga ist ein Weg – gebe Dir Zeit, gehe achtsam und geduldig mit Dir um.
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Beende Deine Yogapraxis immer mit einer Entspannungsübung.
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Die Übungen wirken am besten, wenn sie regelmäßig zwei bis drei Mal pro Woche praktiziert werden.
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Während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Problemen (wie Bandscheibenvorfall o.ä.) solltest Du Rücksprache mit Deinem Arzt halten, ob Yoga für Dich derzeit das Richtige ist.
Die Seele ist wie eine Lotusblume mit zahllosen Blättern.