Nicht nur am Bildschirm beugen wir den Oberkörper nach vorne. Bei vielen anderen Tätigkeiten verharren wir ebenso in einer ungesunden Sitz-Beuge-Haltung: beim Essen, bei der Hausarbeit oder beim Lesen. Diese Übung aus dem Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich. Zudem ist es eine wunderbar entspannende Übung.

Diesen Herbst wollen wir uns beim Yoga & Ayurveda Retreat im Ostseebad Sellin mit den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther verbinden. Verträumte Wälder, schroffe Kreidefelsen und schilfgesäumte Boddenufer – in Rügens malerischer Natur kommen wir leichter in Kontakt mit etwas, das über uns hinaus geht und mit dem wir zutiefst verbunden sind. Hier erinnern wir uns: auch wir sind Naturwesen, eingebunden und getragen von den Elementen.

Elena kommt wieder in ihre Heimatstadt Frankfurt! Diesmal lautet das Anusara Herzthema: Leuchte von innen – shine your light! Weiterlesen

Warum in die Ferne schweifen? Katrin bietet ambulante 3-Tages-Ayurveda-Kuren in Frankfurt an. Im Ablauf sind enthalten: Typbestimmung, Ernährungsberatung, Massagen, Meditation, Pranayama und Yoga. Weiterlesen

Im Yoga gibt es wenige Übungen um intensiv die Bauchmuskeln zu trainieren. Dabei brauchen wir eine starke Mitte, um fortgeschrittene Asanas wie Brett, Kopfstand und Handstand zu meistern. Ebenso, um Verletzungen in der Wirbelsäule zu verhindern. Weiterlesen.

In den Yogakursen liegt der Fokus selten auf den Beinachsen. Dabei schonen stabile Beinachsen nicht nur Kniegelenke und Menisken, sondern machen die Standstellungen stabiler und einfacher. Weiterlesen