Schulter – die Diva unter den Gelenken: komplex, empfindlich und nachtragend bei Fehlbelastung
Das Schultergelenk ist Leichtbauweise in Perfektion. Allerdings ist die Schulter wegen ihrer komplexen Struktur und großen Beweglichkeit anfällig für Verschleiß und Verletzungen. „In meinen Kursen sehe ich kaum Menschen mit gut integrierten Schultern“, berichtet Claudia Dahnelt - Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Advanced und Certified Anusara® Yoga Teacher. Schulterschmerzen kennt deshalb jeder Dritte in Deutschland. Ursachen für Beschwerden sind Fehlhaltungen, einseitige Bewegungsmuster sowie Mangel an konstruktiver Belastung im Alltag.
In diesem Workshop erfährst du, warum die richtige Positionierung von Brustkorb und Schultergürtel essenziell für die Integration des Schultergelenks ist. Du dehnst und lockerst Strukturen, welche die optimale Ausrichtung verhindern. Erst wenn das Gelenk gut eingebunden ist, trainierst du die Muskulatur mit Stützhaltungen aus Spiraldynamik und Yoga.
Regelmäßige Ausgleichsübungen halten deine Schultern, Arme und Hände bis ins hohe Alter beweglich und kräftig. Besonders die Kraft deiner Hände hängt davon ab, wie gut deine Schultern ausgerichtet sind.
Im antiken Griechenland wurde ein aufrechter Gang mit breiten Schultern als Schönheitsmerkmal angesehen. Diese Körperhaltung stand für Aufrichtigkeit, Stärke und Selbstbewusstsein.
