Der Hüftbeuger (Musculus iliopsoas, oftmals einfach Psoas genannt) verbindet deinen Oberkörper mit deinen Beinen und ist wesentlich für die Stabilität des Körpers verantwortlich. Der Psoas sollte idealerweise flexibel und elastisch sein, damit er dir eine aufrechte Körperhaltung ermöglicht, du aber trotzdem beweglich bist. Durch das viele Sitzen im Alltag sind die Hüftbeuger jedoch massiv verkürzt und verspannt. Sie behindern die vollständige Hüftstreckung im Stand und erst recht beim Gehen. Verkürzte Posasmuskeln ziehen die Lendenwirbelsäule ins Hohlkreuz und gelten oft als Ursache für Bandscheibenprobleme und Rückenschmerzen. Ist er verspannt beeinflusst er die Atmung, was wiederum das Nervensystem stresst, weshalb er auch Seelenmuskel genannt wird.
In diesem Workshop lernst du, wie gezielte Dehn- und Aktivierungsübungen aus der Spiraldynamik deinen Hüftbeuger geschmeidiger und funktionaler machen. Dadurch kannst du Verspannungen lösen und deine Körperhaltung verbessern. Wir integrieren Streck- sowie Drehbewegungen in deinen Alltag oder in Yoga-Positionen. So wird die Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper gestärkt und die natürliche Bewegung gefördert.
Geeignet für alle.
