3-Tage-Kur Ayurveda ambulant in Frankfurt
3-Tage-Kur Typbestimmung, Ernährungsberatung, Massagen, Meditation, Pranayama und Yoga
3 aufeinanderfolgende Tage + ein Vorbereitungstag ein bis zwei Wochen vor deinem Termin
Die Kur hat einen festen Ablauf, einige Bestandteile können variieren.
Die Ayurveda 3-Tage-Kur bei Lotusblume Yoga & Ayurveda in Frankfurt ist eine private Einzelkur – ganz auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt. Sie schenkt dir Zeit für Entspannung, Wohlbefinden und nachhaltige Gesundheitsförderung.
Kur Termine werden individuell vereinbart:
Die Kurtermine und die Inhalte stimmen wir gemeinsam, idividuell passend miteinander ab.
Die Kur dient Gesundheit, Entspannung und der Stärkung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens. Weitere Ziele werden im Erstgespräch gemeinsam mit der Typbestimmung individuell geklärt.
Wir bieten zwei Kurkomponenten an: Die Reduktionskur unterstützt Entgiftung, Reinigung und Gewebestraffung. Sie eignet sich auch als Einstieg in neue Gewohnheiten und zur sichtbaren Gewichtsreduktion.
Die nährende Kur fördert Aufbau und Regeneration. Sie hilft, wieder bei sich anzukommen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln – besonders bei strapazierten Nerven.
Die 3-Tages-Kur ist wie ein Ayurveda-Kurzurlaub zu Hause in Frankfurt: regenerierend, stärkend und ideal für einen kraftvollen Neustart in den Alltag.
Vorbereitung für die Kur
Etwa ein bis zwei Wochen vor Kurstart findet eine Vorbesprechung mit Typbestimmung, Diätempfehlung und Einführung in die ayurvedische Tagesroutine statt.
Aplaufplan der ambulanten Ayurveda Kur in Frankfurt
1. Tag (Freitagabend)
Du erhältst deinen typgerechten Ernährungsplan sowie – je nach Kurplan – Atemübungen, Yoga, autogenes Training, Entspannungs- oder Mindsettechniken. Dazu kommen Padabhyanga, die ayurvedische Fußmassage, Empfehlungen für einen erholsamen Tagesabschluss, eine Abschlussmeditation, ein leichtes Ayurveda-Abendessen und Buchleihgaben zur Vertiefung. Dauer: ca. 2,5 Stunden.
2. Tag (Samstag)
Offene Fragen werden geklärt. Anschließend folgen – je nach Kurplan – Atemübungen, Yoga, autogenes Training, Entspannungs- oder Mindsettechniken. Du erhältst eine individuell passende Ganzkörpermassage, zum Beispiel Abhyanga, Kalarimassage, Zitronenstempel, Seidenhandschuhmassage oder Udvarthana. Nachruhen, Abschlussmeditation und ein ayurvedisches 3-Gang-Mittagsmenü runden den Tag ab.
3. Tag (Sonntag)
Auch am letzten Tag klären wir offene Fragen und vertiefen die individuell passenden Übungen und Techniken. Du erhältst erneut eine abgestimmte Ganzkörpermassage mit Nachruhe und Abschlussmeditation. Dazu gibt es ein feines ayurvedisches Frühstück sowie ein Abschlussgespräch mit Empfehlungen für deinen Alltag. Dauer: ca. 3 Stunden.
Zusätzlich erwarten dich:
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Integrierte Svedana-Wärmebehandlungen mit Dampf und warmen, feuchten Kompressen.
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Eine individuell abgestimmte Reduktionskost inklusive Gewürz- und Kräuterempfehlungen, Ernährungsberatung und Speiseplan für jeden Kurtag.