Ich biete drei Hatha Yoga Stile als Präventionskurse an: das dynamische, energetisierende Anusara Yoga, therapeutisches Medical Yoga sowie das ruhige, meditative Yin Yoga.

Anusara Yoga eignet sich für geübte Einsteiger und Yoga-Kenner. Mit den Universellen Ausrichtungsprinzipien werden die Körperübungen präzise gemäß der funktionellen Anatomie ausgerichtet. Das macht die Praxis anspruchsvoll, weil Kraft und Flexibilität dort nötig werden, wo sie aufgrund mangelnder Bewegung oder Fehlstellungen verloren gingen. Ein philosophisches Herzthema soll helfen, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Gelassenheit anzunehmen.

Medical Yoga eignet sich für alle, die im Alltag ihr Bewegungspotenzial kaum nutzen oder Beschwerden aufgrund von Fehlbelastungen haben. Lerne in diesem Kurs, wie du die Yogastellungen anatomisch korrekt gemäß deiner körperlichen Möglichkeiten praktizierst. Die Spiraldynamik® ist eine lernbare Gebrauchsanleitung für gesunde Bewegung, um Fehlbelastungen, Schmerzen und Verschleiß zu vermeiden. Ideal für aktive und präventiv denkende Patienten.

Yin Yoga eignet sich für Yoga-Neulinge und all diejenigen, die Entspannung wünschen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Im Yin Yoga werden die Stellungen im Liegen oder Sitzen mit der Unterstützung von Kissen, Blöcken und Bolstern ca. 5 Minuten gehalten. Dieser Yoga-Stil ist sehr meditativ und entspannend. 

Hatha Yoga Online Seminare eignen sich für Einsteiger und Yoga-Kenner. Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt deine Selbst- und Stressregulierungskompetenz.