Workshop Reihe: Asana Praxis Intensiv nach Anusara®Yoga & Spiraldynamik®
Bist du bereit, deine Yoga-Praxis auf das nächste Level zu heben?
Richtig ausgeführt sind die Yoga-Übungen der perfekte Ausgleich zu unserem bewegungsarmen Alltag. Fehlmuster, die in Haltung und Bewegung aufgrund unseres modernen Lebens als Sitzling über die Jahre entstanden sind, nehmen wir allerdings mit in die Asana Praxis und alle anderen Bewegungsarten.
„In meinen Yogakursen sehe ich, dass es den Teilnehmer*innen schwer fällt, die Yogastellungen anatomisch korrekt ausführen“, sagt Claudia. „Asanas können dann ihre therapeutische Wirkung nicht entfalten und im schlimmsten Fall zu Gelenkabnützung und Beschwerden führen“. Als Diplomierte Spiraldynamik® Fachkraft Level Intermediate und Certified Anusara® Yoga Teacher weiß sie, wie Yoga-Stellungen gemäß der menschlichen Biomechanik ausgerichtet werden.
Mit Übungen aus Spiraldynamik®, Anusara® Yoga, Pilates, Kraft- und Faszientraining verbesserst du Beweglichkeit und Kraft. Du erfährst, wie Asanas funktionell ausgeführt werden, damit sie Blockaden lösen und heilend wirken.
Was dich erwartet:
Verständliche Einführung in die Anatomie, damit du Bau- und Funktionsweise deines Körpers verstehst, um Übungen und Asanas therapeutisch auszuführen.
Analyse der eigenen Fehlmuster und Bewegungsqualität.
Umsetzung der anatomisch korrekten Ausrichtung in Asanas aller Stellungsgruppen.
Zu jeder Stellungsgruppe erhältst du Zugriff auf ein 20-minütiges Übungs-Video.
Der Schwerpunkt dieser Workshop-Reihe liegt auf einer intensiven Praxis. Fehlmuster schleichen sich über Jahrzehnte ein. Es braucht Monate, wenn nicht Jahre einer regelmäßigen Praxis, um diese aufzulösen. Wenn du die Übungen in deine persönliche Praxis integrierst, verbesserst du nachhaltig deine Körperhaltung und Bewegungsmuster im Alltag.
Termine & Themen:
Standstellungen - Der Tanz mit dem Becken Sonntag, 25. Mai von 10:00 - 14:00 Uhr
Twists & Rückbeugen - Weites Herz, leichter Atem Sonntag, 22. Juni von 10:00 - 14:00 Uhr
Vorbeugen & Hüftöffner - Geschmeidige Hüftgelenke Sonntag, 17. August von 10:00 - 14:00 Uhr
Armbalancen - Rumpfstabilität Sonntag, 21. September von 10:00 - 14:00 Uhr
Infos:
Termine:
Standstellungen Sonntag, 25.05. von 10:00 - 14:00 Uhr
Twists & Rückbeugen Sonntag, 22.06. von 10:00 - 14:00 Uhr
Vorbeugen & Hüftöffner Sonntag, 17.08. von 10:00 - 14:00 Uhr
