Information zu den Präventionskursen in der Schwangerschaft

In den Yoga Präventionskursen dreht sich alles um Entspannung und wie du wirkungsvoll Stress reduzieren kannst. Die gesetzlichen Kassen bezuschussen in einem Jahr zwei Präventionsangebote mit 80 bis 100 % der Kurskosten oder zahlen pauschale Zuschüsse. Der Versicherte muss die Kosten zunächst selbst bezahlen. Um den Zuschuss zu bekommen, muss der Versicherte eine Teilnahmebestätigung bei seiner Krankenkasse einreichen. Nach einigen Wochen überweist die Kasse das Geld an den Versicherten. Für privat Versicherte gibt es in der Regel keine direkten Präventionsangebote. Trotzdem kann es sich lohnen, bei der eigenen Versicherung nachzufragen, denn einige private Kassen zahlen freiwillig Zuschüsse.

Bitte beachten

Kläre vor Anmeldung mit deiner Krankenkasse, wie du die Rückerstattung der Kursgebühr beantragst und wie hoch der Zuschuss ist. Die für den Zuschuss notwendige Teilnahmebestätigung bekommst du von Lotusblume Yoga & Ayurveda nur, wenn du mindestens zu 80 % am Kurs teilgenommen hast.

Die nachfolgend genannten Kurse sind die einzigen offiziell anerkannten Präventionskurse, die wir anbieten. Kläre bitte direkt mit deiner Krankenkasse, ob deine Krankenkasse einen der anderen fortlaufenden Yogakurse bei Lotusblume Yoga & Ayurveda bezuschusst. Manche Krankenkassen sind so kulant, aber das können wir nicht wissen.

Yoga für Schwangere

Hatha Yoga - Ruheinseln schaffen und entspannen in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft richtet sich an alle schwangeren Frauen, auch an Anfängerinnen. Unsere Kurse sind vor den Krankenkassen zertifiziert und werden bezuschusst.

Speziell die Beckenbodenmuskulatur braucht gerade in der Schwangerschaft besonderes Training, denn dann stützt Sie die Gebärmutter optimal. Mit etwas Übung, kannst du die Muskelgruppen unterscheiden und während des Geburtsvorgangs effektiv einsetzen. Du kannst lernen die Muskeln mit Hilfe Ihrer Atmung zu beherrschen. Die Yogaübungen können helfen Angst und Anspannung loszulassen.

Ein weiteres Ziel von Yoga in der Schwangerschaft ist es die Atmung zu harmonisieren. Durch Bewusstsein für die Atmung entwickelst du mehr Gespür für dich selbst und erlebst gelassen die Veränderungen, die das Mutterwerden begleiten. Das Wissen, wie du Yoga beim Atmen, sich Bewegen und Entspannen einsetzen kannst, hilft dir in den kommenden Wochen, eine solide Grundlage für die nächsten Jahre des Elternseins zu schaffen.

Bei Yoga in der Schwangerschaft liegt die Betonung auf sanftem Yoga, auf Sicherheit und Entspannung. Yoga wird Dich kräftigen, entspannen und durch das Dehnen mehr Raum für Dein Baby schaffen. Das Hauptziel von Yoga in der Schwangerschaft ist es die Atmung zu harmonisieren. Du lernst die Muskeln mit Hilfe Ihrer Atmung zu beherrschen. Die Beckenbodenmuskulatur braucht gerade in der Schwangerschaft besonderes Training. Die Yogaübungen können Dir helfen Angst und Anspannung loszulassen.

Noch lange nach der Geburt kannst Du vom Yoga profitieren.