Wir bieten diverse Hatha Yoga Stile als Präventionskurse an. Vom dynamischen, energetisierenden Anusara Yoga über das klassische yang-orientierte Hatha Yoga zum sehr meditativen Yin Yoga.
Anusara Yoga eignet sich für geübte Einsteiger und Yoga-Kenner. Mit den Universellen Ausrichtungsprinzipien werden die Körperübungen präzise gemäß der funktionellen Anatomie ausgerichtet. Das macht die Praxis anspruchsvoll, weil Kraft und Flexibilität dort nötig werden, wo sie aufgrund mangelnder Bewegung oder Fehlstellungen verloren gingen. Ein philosophisches Herzthema soll helfen, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Gelassenheit anzunehmen.
Ein Yang to Yin Hatha Yoga Kurs startet mit sanft aktivierenden Stellungen und endet in den meditativ länger gehaltenen Yin Posen. Geeignet für alle, die sich bewegen und strecken möchten, am anschließend in eine tiefe innere Ruhe zu entspannen. Die Balance zwischen diesen beiden Prinzipien fördert das Körperbewusstsein und die emotionale Ausgeglichenheit.
Hatha Yoga Online Seminar eignet sich für Einsteiger und Yoga-Kenner. Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden.