Wir bieten drei Hatha Yoga Stile als Präventionskurse an: das dynamische, energetisierende Anusara Yoga, klassisches Hatha Yoga sowie das ruhige, meditative Yin Hatha Yoga.
Anusara Yoga eignet sich für geübte Einsteiger und Yoga-Kenner. Mit den Universellen Ausrichtungsprinzipien werden die Körperübungen präzise gemäß der funktionellen Anatomie ausgerichtet. Das macht die Praxis anspruchsvoll, weil Kraft und Flexibilität dort nötig werden, wo sie aufgrund mangelnder Bewegung oder Fehlstellungen verloren gingen. Ein philosophisches Herzthema soll helfen, die Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Gelassenheit anzunehmen.
Klassisches Hatha Yoga stellt ein umfassendes Übungssystem dar, das körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannungsmethoden integriert. Ziel ist es, Stress zu reduzieren und nachhaltige innere Ausgeglichenheit zu fördern. Die Übungen werden detailliert erläutert und über längere Zeiträume gehalten. Aufgrund des ruhigen Tempos eignet sich dieser Kurs besonders für Einsteiger.
Yin Yoga eignet sich für Yoga-Neulinge und all diejenigen, die Entspannung wünschen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Im Yin Yoga werden die Stellungen im Liegen oder Sitzen mit der Unterstützung von Kissen, Blöcken und Bolstern ca. 5 Minuten gehalten. Dieser Yoga-Stil ist sehr meditativ und entspannend.
Hatha Yoga Online Seminar eignet sich für Einsteiger und Yoga-Kenner. Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden.